En off-dag er ok

Jeg lever i nuet og elsker det. Selv med en off-dag, lever jeg i nuet. Forleden kom det snigende sidst på formiddagen og midt på dagen følte jeg tristhed og ugidelighed. Hvorfor ?, Det kom bare. Jeg har en mand der ser det med det samme og prøver at spørge ind til det, for at finde ud af hvor det kommer fra. Man skal finde roden til ens humør for at kunne ændre det.

Brug naturen

Hans snak og spørgsmål gave min hjerne noget at arbejde på og mine tanker begyndte at lyse op. Vi gik en lang tur i skoven, bare ham og jeg uden at snakke, bare lytte til naturen og fuglene. Dette gav luft i hovede og kroppen. Da jeg accepterede mine tanker og følelser fik jeg det bedre. Naturen er et fantastisk redskab til mange ting. Så brug den.

Accepterer dine følelser

Det er også vigtigt at slippe af med distraktioner for at kunne leve i nuet. Ofte er vi så fokuserede på vores telefoner, tv eller sociale medier, at vi mister kontakten med det, der sker omkring os. Prøv at slukke for teknologien i en time eller to om dagen og find noget, der giver dig glæde, som at læse en bog, male eller gå en tur i naturen. Accept af følelser er også afgørende for at leve i nuet. Det er normalt at føle sig trist, vred eller stresset fra tid til anden. Når vi accepterer vores følelser, kan vi bedre håndtere dem og flytte videre.

Gør tid til dig selv

Prøv at sætte tid til side hver dag for at mærke dine følelser og acceptere dem uden at dømme dig selv. At være taknemmelig kan også hjælpe os med at leve i nuet. Praktisering af taknemmelighed kan hjælpe med at fokusere på det positive i vores liv og sætte pris på de små øjeblikke. Tag et øjeblik hver dag for at tænke på noget, du er taknemmelig for, som din sundhed, dine venner eller din karriere. I alt kan leve i nuet med sig selv have en stor indvirkning på vores livskvalitet. Det kræver øvelse og tålmodighed, men det er det værd. Ved at tage nogle af disse tips til hjertet og implementere dem i din daglige rutine, kan du forbedre din mentale sundhed og trivsel.

Vil være lykkelig

At leve i nuet kan være en udfordring, særligt når man er vokset op med visse normer og forventninger til, hvordan ens liv skal se ud. Jeg kender det alt for godt, da jeg selv valgte det traditionelle liv med mand, børn, hus, bil og job, men fandt mig selv 41 år gammel uden at være lykkelig. Jeg indså, at jeg måtte gennemgå en række forskellige oplevelser for at lære, at leve i nuet og finde lykken. Men når jeg først havde lært at acceptere og værdsætte de små ting i livet, fandt jeg ud af, at lykken faktisk var lige foran mig hele tiden. Så uanset hvor gammel du er, eller hvor du er i livet, er det aldrig for sent at lære at leve i nuet og finde lykken. Det kræver ofte en indsats og et ønske om at ændre din tilgang til livet, men det kan være det hele værd i sidste ende.