Tankemylder

Tankemylder kan have en ødelæggende effekt på vores humør og gøre det næsten umuligt at navigere gennem dagen. I de værste tilfælde kan det endda forstyrre vores nattesøvn og efterlade os udmattede. Det er afgørende at få styr på vores tanker og ikke lade dem kontrollere vores liv, for ellers går vi glip af at leve i nuet.

Jeg har selv oplevet, at mit hoved er blevet fyldt med en masse tanker. Men nu stopper jeg dem, før de får lov til at overtage mig fuldstændigt. Tidligere forsøgte jeg at lukke af for dem og glemme dem, men det fungerede aldrig.

Hvad er det værste

I dag tager jeg fat på hver eneste tanke, der forsøger at invadere mit sind. Jeg tænker dem igennem grundigt og stiller mig selv to vigtige spørgsmål:

Er der noget, jeg aktivt kan gøre for at håndtere denne tanke eller problem?

Hvad er det absolut værste, der kan ske, hvis jeg giver slip på denne tanke eller problem?

Få styr på tankerne

Hvis der er noget, jeg kan gøre for at håndtere tanken, så går jeg i gang med at finde løsninger. Jeg tillader ikke andre tanker at forstyrre mig i denne proces. Jeg tænker igennem alle mulige løsninger, både realistiske og mindre realistiske. For mig er det vigtigt at få styr på tanken og komme videre så hurtigt som muligt, ellers kan jeg ikke være til stede i øjeblikket.

Når tankerne fylder for meget

Jeg kan stadig huske, hvordan mine tanker var overvældende, da jeg stod over for beslutningen om at forlade mit tidligere ægteskab. Mange af mine tanker var fyldt med tvivl og negativitet. Jeg begyndte at bebrejde mig selv, hvis jeg overvejede at bryde ud. Hvad ville mine børn tænke? Ville de forstå mig eller fordømme mig? Hvad ville familien sige? Hvad ville naboerne tænke?
der var så mange forskellige tanker der fyldte.

Kontrol på tankerne og bliv glad

Jeg frygtede at ende alene resten af mit liv og havde svært ved at se noget positivt i mine tanker. Men til sidst blev det umuligt for mig at fortsætte på den måde, jeg levede, og jeg tog en beslutning. Jeg valgte at være åben omkring det og har aldrig set mig tilbage.

Der er så meget godt i verden og i vores liv. Vi skal blot lære at vælge de tanker fra, som vi ikke kan gøre noget ved. Resten må vi håndtere på den bedst mulige måde og huske at nyde livet. Det handler om at tage kontrol over vores tanker og lade dem arbejde for os i stedet for imod os. Det er vejen til at leve mere i nuet og finde glæde i livets mange muligheder.